離脱症状は「財産」である 離脱症状とは？ 大事なのは、その捉え方
「今日からお酒をやめる！」 と、強く誓ってお酒を飲まずに過ごそうとしたとたん、あなたの体に「異変」が起きることがあります。 コップを持つ手が震える、シーツがびっしょりになるくらい寝汗をかく、アルコールは抜けているはずなのに、なぜか吐き気がす...
さかもとあきこ
離脱症状は「財産」である 
ご褒美の代わりに 自分へのご褒美だから、やめたくない
大きな仕事がひと段落した時や、長いこと願っていた成功を手にしたとき 「がんばった！ 今の私にできる精一杯をやれた！」 という気持ちから「自分へのご褒美」としてのお酒がやめられない、という人がいます。 人がお酒を飲む目的には 「何も考えたくな...
お酒の理想の飲み方とは？ あんなふうに飲めたら悩まないのに
「飲まない夜なんて、暇。どうせ一人だし、お酒くらい、好きな時に好きなだけ飲んだって、別に私が誰かに迷惑かけてるわけじゃない」 とはいえ、 ゴミ出しの日の大量のお酒の空き缶、身に覚えのないネットショッピング履歴、記憶のない送信済みメッセージ・...
「酢」を飲んでも、解決しない 断酒に「酢」が効いても、解決しない
断酒にはお酢が効く、というのは、最近の断酒界隈では常識のようです。 お酢には、疲労回復に効果のある酢酸やクエン酸が豊富に含まれていて、血液中の乳酸の上昇を抑えるだけでなく、疲労が溜まりにくい体をつくる働きがある、とか 長い間、お酒を飲み続け...
飲酒欲求から距離を取る方法 飲酒欲求と上手に距離を取る
「ああ、お酒が飲みたい」 この「飲酒欲求」について、質問を受けることがあります。 「さかもとさんは、もう飲酒欲求はないのですか？」 「飲酒欲求は、断酒してから、いつまであるものですか？」 断酒というのは、お酒そのものとの向き合い方だけでなく...
感情は「厄介者」なのか 飲酒欲求のトリガー「感情」には2種類ある
「ああ、お酒が飲みたいっ！」 今日は絶対にお酒を飲まないと決めたはずなのに、こうなったら、もう止められない・・・。 「飲酒欲求」をコントロールできないせいで、断酒がいつも途中で挫折してしまう、という方は多いでしょう。 でも、「飲酒欲求」その...
さみしさと孤独感 孤独感に耐えきれなくて飲んでしまう
静かな夜。ふとしたさみしさが襲ってくる。私以外の周りの人はみんな、幸せそう。 こんな孤独な夜を過ごしているのは、自分だけに違いない。 この気持ちに耐え切れず、今日もお酒を手にしてしまった。 お酒をなかなか手放せない理由が「孤独」だとするなら...
セラピーブログ 私、こんなにガマンしてるのよ！
「シラフだと、言いたいことがうまく言えないというか・・・ 酔っぱらっている方が【本音】が言えるんです」 お酒の勢いがあれば、普段言えないことが言える私。 溜まりに溜まった感情が爆発して、気まずくなっちゃったけど、シラフでは絶対に言えないこ...
セラピーブログ 一緒にいるけど、わかりあえている気がしない
夜中に一人で飲むのが至福の時間 子どもたちはもう自室。 夫が寝静まったことも確認した。 一人でゆっくりお酒を飲み始めるこの瞬間からが、ようやく私の時間。 本当に仲の良い夫婦なら、他愛もない会話をしながら楽しくお酒を飲むのかもしれない。 私だ...
酔った私は本当の私じゃない 酔っぱらった私は本当の私じゃない！
サポートプログラムを受講し終えた方に 「お酒をやめる決断をした自分のことをどう思っていますか？」 と質問すると 「自分を誇りに思える感じかな」 こんな素敵な答えが返ってくることがあります。 では一つ、あなたに質問です。 お酒を飲むことによっ...